第 38 章（2/2）

张九波每天早上6点多钟起床，开始围着村子的一块水田跑步，一圈大约有5公里，当如意和飞虎一圈还没有跑完的时候，张九波第二圈已经赶上他们了。跑完十公里，然后练习跳绳，大冬天光着膀子在那里跳，跳了一个多小时，然后吃早点，他妈妈炖好的鸡汤，然后外加6个肉包子。

吃完饭，休息的时候，张九波对他们说到：“我们每天必须吃完一公斤牛肉和半只鸡，然后是鸡蛋，蔬菜和水果，很少吃猪肉。没有充足的营养，就没有结实的肌肉和耐力，一会我还要练习踢桩，刚进去的时候，我们都要练习下腰和劈腿，三个教练，一个人按住你的肩膀，两个人坐你两条腿上，我当时疼得指甲抓地板，都抓出了血，真的是太苦了，我好多时候都不想练了，晚上一个人在被子里偷偷的哭，但还是坚持下来了。”

如意和飞虎看着张九波练习踢桩，就是他们家门前的一颗大槐树，只见他带着护具对着大树有正踢，侧踢，后踢，从上往下劈，踢在树上砰砰的响。

“我们那里成年队的那些厉害的人，不需要护具一口气可以踢断几根碗口粗的桩，普通人让他们踢一脚至少要断几根肋骨。”

树踢完了，就练习跳跃，把手背在身后不停的跳，跳了个把小时之后，就开始打沙袋了。张九波回来后，自己用麻布袋装黄沙做了一个沙袋，吊在他们家门前的一颗大树的树杈上面。

用白布带将手缠好之后，就是用最快的速度不停的击打沙袋，就这样每天不停的练习，一直到晚上，如意和飞虎看得目瞪口呆。

在吃完晚饭后，如意和飞虎又去找张九波。

“能不能教我们哥俩也练习一下？”

“当然可以啊，你们明天找一条不穿的长裤，用一条裤腿装水沙做成一个沙袋，我明天教你们怎么练习。”

然后张九波就在家里面教了一些散打的基本动作和要领。

“因为你们现在要读书，不可能像我一样专门练习，但你们每天至少要有一个半小时练习的时间。每天早上五公里跑步，控制在20分钟以内，跳绳20分钟，打沙袋20分钟，晚上练习打沙袋至少30分钟。过一段时间沙袋就会结块，容易伤手，你们就把沙倒出来，捏碎了重新装进去。一定要坚持，但不许在外面惹事。我给你们两套基本的护具，你们打沙袋的时候，把手指要缠好，拳头要握紧，‘握拳如卷饼’，不然容易把自己搞伤。好了，你们回去准备吧，明天早上6点半陪我去跑步，今天我也要睡觉了，我们每天晚上8点半睡觉。“

就这样，如意和飞虎每天陪着张九波训练，让如意最佩服的地方就是张九波的躲闪能力，这个也有一部分天赋的问题，如意和飞虎两个人怎么进攻都打不到九皮，

他们两个人带着拳击手套打九皮的头，但就是打不到，这让如意觉得太不可思议了。

“皮哥，这个躲闪怎么练习啊？”如意问。

“每天挨打多了就练习出来了。”九皮笑嘻嘻的说到。“每天几个教练围着你打，你只有躲啊，躲多了之后就学会了。这次我会给你们留一双拳击手套给你们练习，你们一个进攻，一个躲闪。”

“还有没有别的练习方法？”

“每天跳绳，多练习背手跳，主要是练习步伐的灵活性。这个不可否认，躲闪还要有一定的天赋。”

就这样，经过张九波的帮助，如意和飞虎每天都按照张九波的教他们的方法开始练习。

那个时候两个人还在读小学，每天要天刚蒙蒙亮起床实在是太难了，但是他们还是咬着牙坚持着，因为他们知道，张九波比他们还要苦很多。经过半年不间断的练习，如意和飞虎明显的感觉到身体有力量了。

而这半年里，如意他们还是会经常的和别人打架，要么是因为姐姐，要么是因为妹妹。但他始终记得张九波的话，尽量不惹事，但很多时候是树欲静而风不止。