三章，训练（2/2）

还有把眼光放长远点，以后坚持练习，效果应该也会很明显的。

这些训练都是藤田专门找了资料才把他列出来的。

好，现在开始练习运球，虽然那样会很难，很累。

但想要快点恢复到以前的状态就得要努力了，只不用是重新练基础而已，比以前已经好很多了。

啪！啪！啪！胯下一百个。

‘一、二、三、四、五、六、七、八、九、。。。四十六、四十七、四十八、四十九、五十。。。九十九、一百。’胯下一百完成。

有点累这具身体太差了，只不过是胯下一百球，就已经累。

接下是背后一百个球，‘一、二。。。九十九、一百。’然后是体前变向一百球，‘一、二、。。。九十九、一百。’

“累死我了。”藤田累得直接坐到地上直喘气，汗水直流而下，得休息十分钟才行了。

打开水瓶直接就喝了起来，咕咕～，嗨，！真爽！！

休息得差不多了，已经有力气干活了，好OK，加油！为自己打气。

现在是练习投篮，不需要都进，只要每次投篮都要特别的集中注意力，出手前想好投篮的姿势，要领，手法。

砰！砰！

唰！唰！

‘一、二、。。。十四、十五、。。。四十四、四十五。’

呼！呼！哈！哈！藤田直喘气。还有五个就可休息一下了。

起跳，投。唰！唰！‘四十六、四十七、四十八、四十九、五十。’藤田默默算着球数。

p:二章发多了一个，真抱歉，以为没上传上去，就重新上传第二章了。

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