第 34 章（1/2）

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私教区、以及各种固定及自由组合器械，给我认真的做了介绍。我听了之后，才知道健身一行，也有很多的窍门，忍不住问道：“你这业余的，听着比专业的还专业啊。”

左兰笑了一声，说：“我的理想，就是做一个健身教练。”

我见这健身房除了几个大块头肌肉男之外，也确实有几个壮实的妹子，穿着私教的衣服，不过明显跟左兰没法比。看着左兰精致的面容和高耸的胸脯，想起我手机里的那张照片，道：“好。我等着上你……的课。”

我是真的有点想跟这位健美呀感的姑娘，发生点肢体动作。想想就刺激啊！

左兰红着脸笑了笑，没说话。

因为健身房是新开业不久，还在累计种子客户，所以经过讨价还价，我一千八办了一张年卡，还另送一个月。除此之外，按照左兰先前的提醒，我跟前台的妹子软磨硬泡，硬是让她打电话给经理，申请给我送了一个健身包，和一个水杯。

听着广播里激昂的音乐，看着那些型男靓女在奋力挥洒汗水，我感觉身体里的细胞都兴奋了起来，当下就把卡激活，到更衣室换了衣服，在跑步机上跑了起来。

经过左兰的友情指点，我知道健身不是随着子瞎胡练，而是需要有计划有目的的练。

我的体脂率不算高，主要就是为了增肌。于是左兰建议我，先从大肌肉群练起，作为初级健身者，周一练胸、周三练背、周五练腿，再搭配一些小肌肉群及有氧的训练，这么一周能有三次，算是比较合理。

说着容易，可是真的练起来，却真特么辛苦。特别是练腿的时候，箭步蹲和深蹲，痛苦到裂。不过想想粗呀壮的下肢肌肉，是狂呀猛呀抽的基础，想想可以把那些美妙的女人，送上天，我咬牙坚持了下来。

一个月后，过了立秋。

在这一个月里，我坚持每周去健身房三次，为了不让汗水白流，自然也就有节制的控制烟酒、及油腻食品，没事也自己炒个西蓝花、炖个鸡胸肉什么的，补充一下蛋白质。由于底子还在，所以一个月下来，身材明显更有型了，腹肌和胸肌也开始显山露水。

整个人的精神，都变得更加饱满。面对这个世界，也觉得更从容和清晰了许多。

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